دوازدهمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی...


در راستای همگانی شدن ورزش در رویدر

دوازدهمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی

محل تجمع: بخشداری سابق

مقصد:لمبیر پرکان

ساعت حرکت:6:00 صبح روز جمعه92/12/2

بخشی از مسیر با ماشین خواهد بود.

اطلاعیه دوازدهمین برنامه کوهنوردی  صبحگاهی...

دوازدهمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی

محل تجمع: بخشداری سابق

مقصد:آشنه(لغو شد)

ساعت حرکت:5:45 صبح روز پنج شنبه92/11/24

برگشت:قبل از غروب خورشید

کوهنوردان صبحانه و نهار همراه خود داشته باشند.

یازدهمین برنامه پیاده روی - کوهنوری صبحگاهی...

خانو- چورستان...
ادامه نوشته

اطلاعیه یازدهمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی صبحگاهی...

در راستای همگانی شدن ورزش در رویدر

"بدون تندرستی هیچ کس ثروتمند نیست"

یازدهمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی

محل تجمع: بخشداری سابق

مقصد:منطقه دیدنی مابین چورستان و خادنو

ساعت حرکت:6:15 صبح روز جمعه92/11/18

۲۰ نکته برای یک پیاده‌روی سالم...


۲۰ نکته برای یک پیاده‌روی سالم
تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده‌روی هستند. پیاده‌روی بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می ‌دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده‌روی کاری است آسان که می ‌توانید به راحتی برای آن برنامه‌ریزی کنید.
در اینجا به چند نکته که شما را در مسیر پیاده‌روی صحیح قرار می ‌دهد، اشاره می‌ کنیم:
● ۳ نکته درباره کفش مناسب برای پیاده‌روی
۱) از یک جفت کفش راحت و کاملا اندازه شروع می‌ کنیم. می ‌توانید از یک فروشگاه مطمئن کفش ورزشی مناسب تهیه کنید. توجه کنید که کفش، کف طبی متناسب با گودی کف پا و کناره‌هایی محکم داشته باشد. از آنجایی که اغلب، یک پا کمی بزرگ تر از پای دیگر است، کفش خود را متناسب با اندازه پای بزرگ تر خود انتخاب کنید.
۲) جوراب‌هایی را انتخاب کنید که بیشتر می‌ پسندید. ممکن است شما جوراب هایی با بافت متراکم و ضخیم انتخاب کنید که چسبان هستند و از میزان اصطکاک پا و کفش کم می ‌کنند و یا نوع نازک که جاذب رطوبت هستند و یا نوع نخی را ترجیح دهید.
۳) لباس‌های آزاد و راحت بپوشید و اگر هوا سرد است، به جای یک پوشش ضخیم، از چند پوشش نازک و سبک استفاده کنید تا بتوانید پس از گرم شدن از تعداد آنها کم کنید.

ادامه نوشته

دهمین برنامه پیاده روی - کوهنوردی صبحگاهی...

مناطق دیدنی رخ ...

ادامه نوشته

اطلاعیه دهمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی صبحگاهی...

در راستای همگانی کردن ورزش در رویدر

دهمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی

محل تجمع: بخشداری سابق

مقصد:مناطق دیدنی رخ

ساعت حرکت:6:15 صبح روز جمعه92/11/11


نهمین برنامه پیاده روی - کوهنوردی صبحگاهی...

مسیر مزه...

ادامه نوشته

اطلاعیه نهمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی صبحگاهی...

در راستای همگانی کردن ورزش در رویدر

نهمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی

محل تجمع: بخشداری سابق

مقصد:چورستان - سد بستو

ساعت حرکت:6 صبح روز جمعه92/11/4

هشتمین برنامه پیاده روی- کوهنوردی صبحگاهی...

ادامه نوشته

اطلاعیه هشتمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی صبحگاهی...

در راستای همگانی کردن ورزش در رویدر

هشتمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی

محل تجمع: بخشداری سابق

مقصد:چشمه تهران

ساعت حرکت:6 صبح روز جمعه27/10/92


هفتمین برنامه پیاده روی صبحگاهی...


ادامه نوشته

اطلاعیه هفتمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی صبحگاهی...


در راستای همگانی کردن ورزش در رویدر

هفتمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی

محل تجمع: بخشداری سابق

مقصد:چشمه و سد بناب

ساعت حرکت:6 صبح روز جمعه92/10/20

بازسازی مقبره ی ناتوانی...

در دهمین سالگرد دفن تابوت ناتوانی...

بازسازی مقبره ی تانوانی توسط گروه امید با همکاری شهرداری و دبیرستان شهید بهشتی رویدر صورت گرفت.

ادامه نوشته

پیاده روی 33 کیلومتری رویدر- تقی خانی...


ادامه نوشته

تنگ چوک بناب ...

پنجمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی صبحگاهی....

ادامه نوشته

اطلاعیه پنجمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی صبحگاهی...

در راستای همگانی کردن ورزش در رویدر

پنجمین برنامه کوهنوردی - پیاده روی

محل تجمع: بخشداری سابق

مقصد:غار شوا(واقع در تنگه چوک بناب)

ساعت حرکت:6 صبح روز جمعه92/10/6